Lanches prontos: 12 petiscos para ter sempre em casa

Você está lá e, de repente, bate aquela fome fora de hora e, claro, uma vontade de ter algo prático para comer. Bom, quem nunca, não é? Os lanches prontos são a solução perfeita para esses momentos, levando praticidade sem abrir mão da qualidade.

Mas se você tem dúvidas sobre quais lanches prontos ter em casa, não se preocupe: hoje contaremos tudo que é preciso saber sobre este saboroso universo de opções, com dicas para você chegar e recarregar a despensa. Quer ver?

O que são lanches prontos?

Lanches prontos são alimentos pré-preparados ou naturais que podem ser consumidos sem a necessidade de preparo adicional.

São alternativas rápidas e convenientes para satisfazer a fome em qualquer momento do dia, seja como um lanche entre as refeições principais ou como uma opção para levar consigo durante o dia.

Quais são as vantagens dos lanches prontos?

Os lanches prontos são uma solução rápida e conveniente para momentos de fome durante o dia ou, claro, para quando é preciso reunir os amigos e a família com algo delicioso para juntar todo mundo.

Veja, a seguir, alguns benefícios dos lanches prontos, que os tornam uma escolha inteligente para quem busca praticidade e sabor:

1. Conveniência: prontos para consumo imediato, ideais para momentos de pressa.
2. Variedade: ampla gama de opções para diferentes preferências alimentares.
3. Praticidade: embalagens fáceis de transportar, perfeitas para levar para qualquer lugar.
4. Longa vida útil: alguns têm longa durabilidade, úteis para emergências ou reserva.
5. Controle de porções: embalagens individuais ajudam no controle de quantidade e na alimentação.

Além dessas vantagens, é importante lembrar que vários lanches prontos são combinações naturais e com alto valor nutricional. Portanto, também fornecem nutrientes essenciais, como proteínas, fibras, vitaminas e minerais.

Quais são as melhores opções de lanches prontos para ter em casa?

É importante selecionar opções que combinem praticidade com valor nutricional. Vamos explorar algumas das melhores escolhas que oferecem sabor delicioso e benefícios para a saúde, perfeitas para satisfazer a fome em qualquer momento do dia.

1. Amendoim

Rico em proteínas e fibras, o amendoim é uma excelente opção para um lanche satisfatório e nutritivo. Além disso, é uma fonte de gorduras saudáveis, que ajudam a manter a saciedade por mais tempo.

2. Mix de castanhas

Combinando castanhas como nozes, amêndoas e castanha de caju, os mixes oferecem uma variedade de nutrientes, incluindo gorduras saudáveis, proteínas e vitaminas.

3. Castanha de caju

Deliciosas e crocantes, as castanhas de caju são uma fonte de gorduras monoinsaturadas, que são benéficas para a saúde do coração, além de oferecerem proteínas e minerais como magnésio e cobre.

4. Tortas

Tortas integrais ou de legumes são opções práticas e saborosas para lanches rápidos em casa. Elas fornecem carboidratos complexos e fibras, mantendo você saciado por mais tempo.

5. Salgadinhos

São diversos sabores, tamanhos e formatos. Seja para um lanche rápido ou como petisco, o fato é que o salgadinho cai bem com tudo! Sucos, bebidas gaseificadas, chá gelado, água de coco, iogurte, entre outros.

6. Batatas

Batatas assadas ou chips de batata também são alternativas deliciosas, fornecendo carboidratos complexos e uma textura crocante satisfatória.

7. Pipocas prontas

Quem não ama uma pipoca? E nada melhor do que uma alternativa já pronta, sem precisar sujar panela. Portanto, é uma opção leve, crocante e rica em fibras.

8. Biscoitos salgados

Além dos tradicionais água e sal e cream cracker, existem os biscoitos integrais, com grãos, amanteigados, sabor queijo, de polvilho, entre outros. São tantas opções! Com certeza você encontrará seu favorito.

9. Biscoitos doces

Sabores como chocolate, doce de leite e morango no formato de sequinho, wafer, polvilho, integral ou de aveia. Cada variação mais deliciosa do que a outra. Alguém resiste?

10. Frutas desidratadas

Maçãs, bananas, uvas e outras frutas desidratadas são lanches práticos, doces e ricos em fibras e antioxidantes.

11. Barra de cereais

Barras de cereais integrais são opções convenientes e nutritivas, oferecendo uma mistura equilibrada de carboidratos, proteínas e fibras.

12. Iogurte

Iogurtes individuais são opções refrescantes e nutritivas de lanches prontos para ter em casa.

O que comprar para lanche rápido?

Para garantir que você sempre tenha opções à mão, de dia ou à noite, é importante abastecer a despensa com alimentos práticos e nutritivos, como:

• pães de forma ou sovado;
• bisnaguinha;
• atum enlatado;
• patês prontos;
• frutas frescas ou desidratadas;
• biscoitos doces e salgados.

Quais lanches não estragam fora da geladeira?

Alguns lanches são mais resistentes e não precisam ser refrigerados, tornando-os ideais para ter em casa ou para levar consigo durante o dia. A seguir, veja algumas opções de lanches que não estragam fora da geladeira:

• barra de cereais;
• snacks (biscoitos doces ou salgados, salgadinhos, etc.);
• pães de forma, sovado ou bisnaguinhas;
• atum enlatado;
• cereais integrais (granola);
• frutas frescas (maçãs, bananas, laranjas, peras, etc.);
• frutas secas (damascos, tâmaras, passas, etc.);
• mix de castanhas (nozes, amêndoas, castanha de caju, etc.);
• amendoim.

Com os lanches prontos certos, você pode simplificar sua rotina e garantir opções irresistíveis para satisfazer sua fome. Experimente diferentes alternativas e descubra quais são as suas favoritas para tornar seus momentos de lanche ainda mais deliciosos e convenientes.