Como lavar as mãos corretamente e evitar a contaminação de doenças

Lavar as mãos é um hábito extremamente importante, pois ajuda a eliminar microrganismos da pele e, assim, a prevenir uma série de doenças. Muitas pessoas têm o hábito de realizar a lavagem apenas antes de comer, por exemplo. No entanto, isso tem que ser feito com muito mais frequência: quando voltamos da rua, antes de pegar um bebê no colo, de manusear alimentos ou cozinhar, depois de espirrar, tossir, tocar em animais, após mexer no lixo, em dinheiro (e objetos sujos) ou visitar uma pessoa doente. Para que você aprenda a lavar as mãos corretamente, nós preparamos um tutorial bem simples. Confira!

Quais produtos são necessários para lavar as mãos?

Para manter as mãos devidamente higienizadas, você só precisa de água e um bom sabonete – pode ser de coco ou até uma opção antibacteriana. Sabonetes líquidos, em especial, são muito indicados nesse caso – pois, muitas vezes, o sabão em barra pode armazenar vírus e bactérias. Para deixar as mãos sempre bem limpas, outra dica interessante é andar com um potinho de álcool em gel na bolsa – assim, você pode desinfetar a pele quando estiver na rua.

Passo a passo de lavagem das mãos

Muitas pessoas têm o hábito de lavar apenas as palmas das mãos e não atentam ao dorso ou aos dedos. Mas, para higienizar completamente, é necessário fazer uma limpeza bem caprichada. Confira:

1. Comece enxaguando as duas mãos na água da torneira e, depois, pegue uma quantidade generosa de sabão líquido;

2. Esfregue bem as duas palmas, até formar espuma;

3 Esfregue a palma da mão direita no dorso da esquerda, entrelaçando os dedos. Depois, alterne as mãos (para lavar os dois dorsos);

4 Entrelace os dedos de uma mão nos da outra e, então, esfregue bem. Assim, você vai limpar a região entre os dedos;

5. Com a mão direita, esfregue o polegar esquerdo, realizando movimentos circulares. Depois, faça o mesmo com o polegar direito;

6. Feche a mão direita em formato de coxinha e, então, esfregue as unhas e pontas dos dedos na palma da mão esquerda (e vice-versa). Assim, você remove possíveis sujeiras e microrganismos de baixo das unhas. Depois, esfregue o dorso dos dedos de uma mão na palma da outra mão (e vice-versa);

7. Para finalizar, esfregue o pulso esquerdo com a mão direita (e vice-versa);

8. Enxágue as duas mãos, removendo completamente o sabão;

Obs.: Para enxaguar de forma caprichada, o ideal é que você feche a mão em formato de coxinha e coloque as pontas dos dedos direcionadas para a saída de água. Assim, o sabão escorre em direção ao braço (evitando que possíveis microrganismos presentes no braço contaminem as mãos novamente).

9. Seque as mãos na toalha e prontinho!