Ideias de lanches para escola: 5 opções para o seu filho

Levar os filhos para escola demanda muita organização. Preparar os lanches para as crianças com antecedência pode ser um adianto na rotina, mas, muitas vezes, falta a criatividade para saber o que colocar nas lancheiras! É importante que os pequenos se alimentem de forma saudável e evitem snacks pobres em nutrientes durante essa fase da vida. Veja abaixo 5 ideias de lanches para escola!

1) Barrinhas de cereais são excelentes para incluir no lanche

As barrinhas de cereais são excelentes para ter à mão na despensa quando a fome bater e também podem compor um lanche nutritivo para seu filho na escola. Ricas em fibras, elas promovem uma sensação de saciedade, podendo ser opção de snack rápido até que o seu filho faça uma refeição maior ou mesmo complementando um lanche mais reforçado. Uma das grandes vantagens desse lanche saudável é que ele é prático e pode ser colocado na lancheira com facilidade.

2) Biscoito integral e iogurte também podem fazer uma boa combinação

Os biscoitos integrais podem ser ótimos para os pequenos comerem no lanche. Para variar os sabores, você pode colocar em um dia o biscoito doce e no outro o salgado. O Biscoito Maisena Qualitá e o Biscoito de Polvilho Salgado Qualitá são ótimas opções. Para acompanhar os biscoitos, a sugestão é um pouco de iogurte. O alimento famoso por conter os lactobacilos vivos e ser nutritivo, ainda pode ficar ainda mais saboroso com um pouco de granola para acompanhar. Coloque seu filho para experimentar essa combinação!

3) Os sanduíches de pão de forma são ótimas ideias de lanches saudáveis

Preparar um sanduíche de pão de forma é uma ótima ideia de fazer um lanche saudável e nutritivo. Para que a saúde de seu filho esteja garantida, a dica é dar preferência para os pães integrais. O queijo e o presunto no sanduíche de pão de forma é uma opção clássica que costuma fazer muito sucesso entre os pequenos. Para dar um sabor a mais, você também pode colocar um pouquinho de ketchup ou preparar uma pastinha e patê. Colocar uma saladinha no sanduíche também é uma ótima pedida!

4) Bolo caseiro com suco de fruta é uma ótima opção de lanche para crianças

Colocar um pedaço de bolo caseiro na merenda escolar é uma ótima forma de assegurar que o filho vai ter um lanche saboroso. Os bolos costumam ser muito apreciados pelos pequenos e para completar a refeição, nada melhor do que preparar um suco de fruta. Essa também é uma ótima forma de colocar as crianças para consumir e aproveitar os benefícios das frutas. Caso esteja sem tempo para fazer um suco natural, você pode optar pelas versões prontas que são encontradas com facilidade no mercado, como o Suco de Laranja Qualitá .

5) Paçoca também pode complementar a lista de ideias de lanche para a escola

A paçoca embalada individualmente também é uma excelente opção para complementar o lanche – é aquele bônus bem docinho que anima qualquer criança! A dica é não exagerar na quantidade e colocar só aquilo que seu filho precisa para matar a fome no horário escolar. O ideal é que a paçoquinha seja um extra para completar um lanche nutritivo como os citados acima.